COCO將的心情故事

最近氣溫節節升高，整天吹著冷氣又怕得冷氣病，榮新診所副院長何一成醫師建議，如果真的覺得很熱，想降低體表溫度可在手腕、頸部潑冷水，因這邊有動脈經過，較容易降低體表溫度。

而錯誤的降溫法是拿冰塊或冰飲貼在頭部，因為容易造成頭痛，反而不舒服。

許多人會將漂流木做成各種家具，住在市區的居民也能撿拾公園掉落的樹幹枝條，它們具有較細、較小的特性，比起漂流木更易塑形。今天請專家來教你，將樹幹枝條做成有用的小家具。報導╱鄧瑾又 攝影╱施偉平、黃天佑

這小小一枝樹枝用途還真多！(設計對白)

六月是新娘的季節，如專業美甲品牌OPI就特別推出新娘童話系列的新色指甲油，以夢幻的白、粉色系襯托新娘造型，這類清爽淡雅的色彩也很適合甜美派美眉夏天使用，本次就由美甲師為本報獨家示範3款指繪，並搜羅各大品牌春夏推出的粉嫩新色指甲油。報導╱解光芸 攝影╱翁玉信
輕盈甜心 手繪粉花
以粉白色為底色，利用顏料手繪花朵圖案，凸顯甜美愉悅氣息。

沖泡式濃湯只需1分鐘就能喝到，除了解饞，入菜也很方便，不管做醬汁或湯底，都能節省燉煮濃縮時間，只要巧妙搭配食材，就能快速端出美味菜色。
報導╱黃翎翔 攝影╱陳逸宏
義式野菇燉飯
材料：蘑菇口味沖泡式濃湯2包，起司粉、黑胡椒少許，香菇、蘑菇、奶油各適量，1/2顆洋蔥切末、白飯5碗、2瓣蒜頭切末

夏天暑氣逼人、陽氣極盛，此時需要養陰解渴的飲品，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀認為，蜂蜜檸檬水是夏天最好的消暑飲品，而不是大家常喝的青草茶。因為青草茶屬性寒涼，即便是喝溫涼的適口溫度，仍可能會有輕微腹瀉情況，所以應喝具有調整體質、滋陰補身作用的蜂蜜檸檬水。
可潤腸助排便
蜂蜜檸檬水的作法很簡單，只要切2片檸檬片放入馬克杯中，沖入溫水後加一點蜂蜜調勻即可喝。黃中瑀醫師說明，夏天易流汗，要補充水分與營養素，所以多攝取維生素含量豐富的檸檬、蜂蜜，能修補細胞；而且在中醫理論中，蜂蜜具有補脾腎、潤腸、潤肺與抗菌作用，對於脾胃虛弱、病後體虛、腸燥便祕、口乾舌燥與乾咳無痰等體虛症狀有預防作用，最重要的是，蜂蜜是很好的養陰補品，對女性調理身體來說也很有助益。

現在最流行的休閒活動就是騎單車了，而在騎單車時，除了要檢查單車的狀況外，最重要是騎單車前後的暖身與緩和運動，以避免在騎乘的過程中受到傷害，就請專家示範騎單車前後的伸展與緩和運動。
報導╱王文怡 攝影╱吳朝奎
騎乘前暖身
騎乘前暖身運動，不僅是伸展身體的各個肌肉群、關節和韌帶，也是逐漸地調節呼吸、血液循環系統和身體溫度，以適應後來較激烈的運動，並可減低運動傷害和肌肉痠痛。

炎炎夏日，臺安醫院營養科主廚陳秋英，示範將腰果、杏仁等堅果做成清爽的拌醬，用來搭配蔬果，製作出無提煉油、低熱量、高纖維的低熱量菜餚，既美味又能攝取優質的油脂，更有豐富的膳食纖維。報導╱劉育孜　攝影╱翁玉信
黃金番茄豆腐 90卡╱份
材料：(2人份)板豆腐100克、鬱金香粉1/2小匙、牛番茄1顆、蔥1根、鹽1/2小匙、蜂蜜1/2小匙
準備：牛番茄切小丁，青蔥切小段備用。

台灣炎熱的夏天，紫外線指數常達「極強」或「過量」的標準，不僅皮膚容易變黑，且因氣候濕熱、蚊蟲多，汗液的刺激加上蚊蟲的叮咬，皮膚紅疹、濕疹、搔癢的情況也很常見。萬芳醫院中醫師林嘉威建議，平時就可多飲用中藥茶飲保養，減少這些症狀發生。報導╱鄧瑾又 攝影╱攝影組

林嘉威醫師表示，台灣夏天日曬強，肌膚若接受強烈日照，容易出現乾澀情形，平時可用枸杞、百合玉竹、薏仁泡茶飲用，枸杞有補血作用，百合能滋潤皮膚，玉竹有養陰功效，薏仁則可美白。另外，以中醫理論而言，體溫高不易流汗者反而會使身體熱氣集中在肌膚，造成肌膚搔癢，或是容易流汗者再加上蚊蟲叮咬，也易有紅疹情形，平時都可飲用中藥茶飲保養並緩解症狀。

家中小朋友成長速度之快，往往去年夏天的衣服，今年夏天就嫌小，最多撐兩年也得淘汰。然而，寶貝們的衣物購買時常價格不斐，不僅質地好，圖案也漂亮，這些舊衣除了回收或送人外，還可挑特別有意義或喜歡的留下來加以改造，替小朋友做成可愛的背包或帽子，讓衣物的生命繼續延長下去。
報導╱劉燕美 攝影╱高大鈞

看不出來這是用我小時候衣服做的吧！ (設計對白)

國宴與家宴》作者王宣一，善用文字將美食表現得絲絲入扣，自幼愛當媽媽小跟班的她學得一手好菜。今天請到王宣一示範家傳紅燒牛肉、烤蔬菜及馬鈴薯沙拉等私房菜，只要如法炮製，就能做出美味菜餚。報導╱邱俊智　攝影╱張世平
紅燒牛肉
材料：本地黃牛前腿花腱肉2條(約2斤半)、牛筋4條(約1斤半)、水適量
調味料：醬油2杯、紅酒1杯、豆瓣醬4大匙，紅辣椒碎、冰糖各少許